최근 헬스케어 시장에서는 긴 운동 시간보다 짧은 시간 안에 높은 효과를 얻을 수 있는 '고효율 운동'에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 특히 바쁜 현대인의 생활 패턴에 맞춰 운동과 회복을 함께 관리할 수 있는 맞춤형 프로그램이 새로운 건강관리 트렌드로 자리 잡는 모습이다. 여기에 데이터 기반의 체계적인 관리와 개인별 신체 상태를 고려한 전문 코칭의 중요성도 더욱 커지고 있다.
이와 관련하여 서울 강서구 ‘나무EMS스파&운동 마곡점’ 송재형 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [나무EMS스파&운동 마곡점] 송재형 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 저는 운동선수 출신으로 체육을 전공하며 누구보다 건강과 체력에 자신이 있었습니다. 하지만 약 6년 전 중증근무력증이라는 희귀 질환을 겪으면서 건강을 잃는다는 것이 삶에 얼마나 큰 영향을 미치는지 직접 경험하게 되었고, 그 경험이 지금의 '나무'를 시작하게 된 가장 큰 계기가 됐습니다.
이후 '짧은 시간 안에 가장 효율적으로 건강을 회복하도록 돕자'는 목표를 세우고 센터를 설립했습니다. 건강의 중요성을 알면서도 바쁜 일상 때문에 운동을 시작하지 못하거나 시작해도 꾸준히 이어가기 어려운 분들이 많다는 점에 주목했고, 누구나 부담 없이 건강관리를 시작할 수 있는 환경을 만들고자 했습니다.
'나무'라는 이름에도 이러한 철학을 담았습니다. 수백 년을 버텨낸 고목의 든든함과 숲이 주는 편안함처럼 회원들의 건강을 오랫동안 책임지는 공간이 되고자 하는 마음입니다. 또한 산스크리트어에서 '나무'는 '귀의하다', '의지하다'라는 의미를 지니고 있는데, 건강을 믿고 맡겨주시는 분들의 신뢰를 무겁게 받아들이며 끝까지 함께하겠다는 다짐을 담고 있습니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희는 크게 EMS 운동과 EMS 스파를 중심으로 프로그램을 운영하고 있습니다.
먼저 EMS 운동은 무선 EMS 슈트를 착용한 상태에서 약 20분간 진행되며, 짧은 시간에도 일반적인 장시간 운동에 준하는 효과를 기대할 수 있는 것이 특징입니다. 단순히 웨이트 운동에 의존하기보다 몸의 움직임을 올바르게 사용하는 데 집중하기 때문에 관절에 가해지는 부담과 부상 위험을 줄이면서도 효율적인 운동이 가능합니다.
EMS 스파는 따뜻한 수온 속에서 근육을 이완시키며 회복과 부종 관리, 피로 해소를 돕는 프로그램입니다. '쉬면서 운동하는' 개념으로 접근하기 때문에 운동이 익숙하지 않거나 체력에 부담을 느끼는 분들도 편안하게 시작할 수 있습니다.
회원들의 목표에 따라 다이어트와 통증 관리·기능 회복 프로그램으로 나누어 맞춤형으로 진행하며, 인바디(InBody S10) 측정과 심박수 데이터를 기반으로 체계적인 운동 계획을 수립합니다. 또한 2:1 밀착 관리 시스템을 통해 개인의 몸 상태를 세심하게 살피며 더욱 안전하고 효과적인 건강관리를 제공하고 있습니다.
 ▲ [나무EMS스파&운동 마곡점] 내부 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희의 가장 큰 특징은 '20분 고효율' 운동 시스템입니다. 일반적인 1:1 퍼스널 트레이닝이나 필라테스가 한 시간가량 진행되는 것과 달리, 저희는 20분간의 1:1 EMS 운동만으로 체력 향상과 체지방 감소, 근육량 증가까지 기대할 수 있도록 프로그램을 구성하고 있습니다.
이러한 고효율이 가능한 이유는 EMS의 원리에 있습니다. 일반적인 운동이 의식적으로 움직이는 근육을 중심으로 자극하는 반면, EMS는 중·저주파 전기 자극을 활용해 평소 사용이 어려운 깊은 속근육까지 신체 근육의 90% 이상을 동시에 활성화합니다.
덕분에 짧은 시간 안에도 높은 운동 밀도를 구현할 수 있으며, 무거운 중량을 사용하지 않아 관절 부담과 부상 위험이 적다는 점도 큰 장점입니다. 운동이 처음인 분이나 통증으로 운동을 망설였던 분들도 보다 안전하게 시작할 수 있습니다.
또 하나의 차별점은 EMS 운동과 EMS 스파를 한 공간에서 함께 운영한다는 점입니다. 운동으로 근육을 효과적으로 활성화한 뒤 스파를 통해 회복까지 이어지는 체계적인 관리가 가능하며, 이러한 통합 시스템은 저희만의 강점이라고 생각합니다.
또한 저희는 경험이나 감각에 의존하기보다 데이터를 기반으로 회원을 관리합니다. 인바디를 통해 체성분 변화를 지속적으로 확인하고, 운동 중에는 심박수를 실시간으로 분석해 개인의 컨디션에 맞춰 운동 강도를 조절합니다. 회원들 역시 자신의 운동 성과를 객관적인 수치로 확인할 수 있어 더욱 체계적인 건강 관리가 가능합니다.
결국 저희는 단순히 운동을 지도하는 공간이 아니라, 회원 한 사람 한 사람의 변화를 함께 만들어가는 공간이라는 점에 가장 큰 의미를 두고 있습니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 가장 큰 보람은 언제나 회원들의 변화에서 느낍니다. 허리 통증으로 일상생활과 업무에 어려움을 겪던 회원이 꾸준한 운동을 통해 건강을 회복하고, 그 만족감을 바탕으로 가족이나 지인들에게 저희를 추천해 주시는 모습을 볼 때 큰 보람을 느꼈습니다. 그렇게 소개를 통해 찾아오신 분들 역시 긍정적인 변화를 경험하고 또 다른 분들을 소개해 주시는 선순환이 이어질 때, 회원들의 신뢰가 저희의 가장 큰 자산이라는 사실을 다시 한번 실감하게 됩니다.
특히 결혼을 앞두고 저희와 함께 운동하며 15kg 감량에 성공한 회원이 직접 결혼식에 초대해 주셨던 일은 지금도 가장 기억에 남는 순간입니다. 인생에서 가장 특별한 날을 준비하는 과정에 함께할 수 있었다는 사실만으로도 큰 감동과 책임감을 느꼈습니다.
이처럼 회원 한 분 한 분의 변화에 더욱 진심을 다하는 이유는 제 개인적인 경험과도 깊이 연결되어 있습니다. 과거 중증근무력증을 겪으며 건강을 잃었을 때, 신체적인 어려움은 물론 정신적인 부분과 인간관계까지 함께 흔들릴 수 있다는 사실을 몸소 경험했습니다. 당시 제가 할 수 있었던 것은 꾸준히 몸을 움직이고 운동을 이어가는 것이었고, 완치가 어려운 질환임에도 지금까지 지속적인 관리와 운동을 통해 건강을 많이 회복할 수 있었습니다.
이 경험 덕분에 건강의 소중함을 누구보다 깊이 이해하게 되었고, 지금은 누군가의 '건강하세요'라는 인사 한마디도 더욱 특별하게 다가옵니다. 그래서 회원들이 건강을 되찾고 삶의 질이 달라지는 과정을 함께하는 것 자체가 저에게는 가장 큰 보람이며, 앞으로도 그 변화를 만드는 일에 최선을 다하고 싶습니다.
 ▲ [나무EMS스파&운동 마곡점] 프로그램 현장 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 가까운 목표는 현재 운영 중인 마곡점을 더욱 안정적으로 자리 잡게 하는 것입니다. 단순히 규모를 키우는 것보다 회원들에게 꾸준히 높은 수준의 서비스를 제공할 수 있는 운영 시스템을 완성하는 데 집중하고 있습니다.
장기적으로는 저희만의 운영 방식을 누구나 적용할 수 있는 표준 모델로 구축하는 것이 목표입니다. 특히 AI 기술을 운영 전반에 접목해 보다 적은 공간과 인력으로도 동일한 수준의 관리와 서비스를 제공할 수 있는 시스템을 준비하고 있습니다. 이를 통해 창업 부담은 낮추고 운영 효율은 높여 더 많은 지역에서 안정적인 건강 관리 서비스를 제공할 수 있는 기반을 마련하고자 합니다.
궁극적으로는 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 어려운 분들이 언제 어디서나 쉽고 효율적으로 건강을 관리할 수 있는 환경을 만드는 것이 저희의 비전입니다. 제가 운동을 통해 건강을 회복했던 경험처럼, 더 많은 분들이 짧은 시간 안에도 효과적으로 건강을 되찾고 삶의 활력을 회복할 수 있도록 돕는 브랜드로 성장해 나가고 싶습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 건강을 챙기고 싶지만 바쁜 일상과 시간 부족, 운동에 대한 부담 때문에 미루고 계신 분들이 많습니다. 저 역시 건강을 잃어본 경험이 있기에 건강이 얼마나 소중한지 누구보다 깊이 공감하고 있습니다.
건강관리는 결코 거창하거나 어려운 일이 아닙니다. 무리한 운동보다 자신의 몸에 맞는 방법을 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요하며, 하루 20분의 작은 투자도 시간이 쌓이면 큰 변화를 만들어낼 수 있습니다.
혹시 지금도 시작을 망설이고 계신다면 너무 늦었다고 생각하지 않으셨으면 합니다. 건강은 언제든 다시 회복할 수 있으며, 그 첫걸음은 생각보다 가볍게 시작할 수 있습니다. 앞으로도 더 많은 분들이 건강한 삶을 이어갈 수 있도록 진심을 다해 함께하겠습니다.
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