단순히 살을 빼기 위한 운동보다 몸의 균형을 회복하고 통증을 예방하는 '기능성 운동'에 대한 관심이 높아지고 있다. 여기에 운동의 재미까지 더한 프로그램을 찾는 수요가 늘면서 재활과 피트니스를 결합한 새로운 형태의 운동 공간도 주목받는 분위기다. 특히 전문적인 신체 교정과 다양한 그룹 운동을 유기적으로 연결해 운동의 지속성을 높이는 운영 방식이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있다.
이와 관련하여 경기 김포시 ‘데이즈 무브먼트 스튜디오’ 안영일 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [데이즈 무브먼트 스튜디오] 안영일 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 지난 10년간 필라테스 지도자로 활동하며 회원들의 근골격계 통증을 효과적으로 개선하는 데 집중해 왔습니다. 현장에서 쌓은 경험을 바탕으로 재활 운동에 대한 전문성과 확신을 갖게 되었고, 이를 토대로 한 단계 더 나아간 고민을 갖게 되었습니다. 바로 '재활 효과는 유지하면서도 더욱 역동적이고 즐겁게 참여할 수 있는 운동은 없을까'라는 질문이었습니다.
계속되는 탐구 끝에 저는 ‘번지피지오’와 ‘스텝박스’를 만나게 되었습니다. 두 프로그램은 음악의 리듬에 맞춰 자연스럽게 움직이는 방식으로 진행돼 운동에 대한 부담은 줄이고, 유산소 운동 효과와 함께 다이어트까지 기대할 수 있다는 점이 큰 매력이었습니다.
이에 단순한 재활 운동을 넘어 누구나 즐겁게 움직이며 건강한 변화를 경험할 수 있는 차별화된 공간을 만들고자 본 센터를 설립하게 되었습니다. 앞으로도 전문적인 운동 지도와 즐거운 운동 문화를 함께 제공하며, 몸과 마음이 모두 건강해지는 공간으로 자리매김하고자 합니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 1. 필라테스(정적 재활 & 정렬)
10년간의 지도 노하우를 바탕으로 신체의 불균형을 개선하고 약해진 근력을 강화해 무너진 자세와 골격 정렬을 바로잡는 기초 재활 프로그램입니다. 몸의 균형을 회복하고 건강한 움직임의 기반을 만드는 데 중점을 두고 있습니다.
2. 번지피지오(관절 보호 & 코어 강화)
탄성 로프를 활용해 관절에 가해지는 부담을 최소화하면서도 공중에서의 다양한 움직임을 통해 코어 근육과 균형감각, 협응력을 효과적으로 강화하는 프로그램입니다. 재활 효과는 유지하면서도 보다 역동적이고 즐겁게 운동할 수 있는 것이 특징입니다.
3. 스텝박스(유산소 & 다이어트)
음악의 비트에 맞춰 스텝을 밟으며 진행하는 유산소 운동으로, 심폐 기능 향상과 체지방 감소에 효과적인 프로그램입니다. 운동의 재미와 높은 칼로리 소모를 동시에 경험할 수 있어 건강관리와 다이어트를 원하는 회원들에게 적합합니다.
4. 스포츠 리듬 트레이닝(뇌 활성화 & 부상 방지)
음악의 리듬에 맞춰 신체를 정교하게 제어하는 훈련으로, 뇌와 근육의 반응 속도, 민첩성, 협응력을 향상시켜 일상생활과 스포츠 활동에서의 움직임의 질을 높이고 부상 예방에도 도움을 줍니다. 향후에는 스포츠 선수와 선수를 꿈꾸는 어린 학생들을 위한 전문 민첩성 트레이닝 프로그램으로도 운영할 계획입니다.
 ▲ [데이즈 무브먼트 스튜디오] 내부 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 스튜디오만의 가장 큰 특징은 '차분하게 몸을 바로잡는 재활'과 '즐겁게 움직이는 운동'을 하나의 과정으로 연결했다는 점입니다. 운영 중인 네 가지 프로그램은 각각 독립적으로 운영되는 것이 아니라 서로의 장점을 보완하며 시너지 효과를 낼 수 있도록 유기적으로 구성되어 있습니다.
단순히 다양한 운동을 모아놓은 것이 아닙니다. 먼저 필라테스를 통해 몸의 중심과 정렬을 바로잡고 기초 체력을 다진 뒤, 번지피지오와 스텝박스, 스포츠 리듬 트레이닝으로 자연스럽게 이어지는 체계적인 프로그램입니다. 이를 통해 회원들은 신나는 음악과 함께 즐겁게 운동하면서 심폐 기능 향상과 다이어트 효과는 물론, 신경계 활성화와 신체 감각 향상까지 함께 경험할 수 있습니다.
즉, 정적인 재활과 동적인 운동이 자연스럽게 연결되는 것이 저희 스튜디오만의 차별화된 강점이며, 건강과 재미를 동시에 만족시키는 새로운 운동 문화를 만들어가고 있습니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 가장 큰 보람을 느끼는 순간은 회원분들이 가족이나 친구 등 소중한 지인을 직접 소개해 주실 때입니다. 자신의 몸에 긍정적인 변화를 직접 경험하고 만족하지 않았다면 쉽게 주변 사람을 추천하기 어렵기 때문에, 소개를 받을 때마다 '회원들에게 신뢰를 얻고 있구나'라는 뿌듯함과 함께 더 큰 책임감을 느끼게 됩니다.
또 하나 기억에 남는 순간은 "그룹 레슨인데도 대표님 수업만 들으면 몸이 아프지 않다"는 말씀을 들을 때입니다. 그룹 수업은 여러 회원을 동시에 지도해야 하는 만큼 개개인의 신체 상태와 통증까지 세심하게 살피는 것이 쉽지 않습니다. 그럼에도 회원들이 만족스러운 변화를 경험하고 이러한 평가를 해주실 때마다 지난 10년간 운동 지도자로 걸어온 길이 틀리지 않았다는 확신을 갖게 되며, 더욱 큰 보람을 느끼고 있습니다.
 ▲ [데이즈 무브먼트 스튜디오] 내부 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 단기적인 목표는 저희 센터를 찾아주시는 모든 회원에게 전문적인 재활과 즐거운 운동을 함께 제공하며, 건강한 변화를 꾸준히 만들어가는 것입니다. 이와 더불어 장기적으로는 현장 경험에 학문적인 전문성을 더해 우수한 지도자를 양성하는 것이 목표입니다.
개인적으로는 10년 동안 현장에서 쌓아온 실무 경험을 바탕으로 더욱 체계적이고 깊이 있는 재활 지식을 갖추기 위해 현재 스포츠재활학과 대학원 진학을 준비하고 있습니다. 대학원을 졸업한 이후에는 현장 노하우와 학문적 연구를 접목한 지도자 교육 과정을 운영할 계획입니다. 저와 같은 고민을 하는 운동 지도자들이 보다 전문적인 역량을 갖출 수 있도록 돕고, 이를 통해 더 많은 사람들이 부상 없이 건강하게 운동할 수 있는 환경을 만드는 데 기여하고 싶습니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 운동을 꾸준히 이어가는 것이 생각보다 쉽지 않습니다. 헬스장에서 같은 동작을 반복하다 보면 금세 지루함을 느끼고 중도에 포기하는 경우도 많습니다.
저희 센터는 그런 분들을 위해 재활과 운동, 재미를 모두 담은 다양한 그룹 프로그램을 운영하고 있습니다. 몸이 뻐근하거나 통증 때문에 제대로 운동을 시작하지 못했던 분들은 물론, 즐겁게 다이어트를 하고 체력을 기르고 싶은 분들까지 누구나 자신의 몸에 맞는 운동을 경험하실 수 있습니다.
혼자 하는 운동이 지루하게 느껴졌다면 음악과 함께 다양한 프로그램을 즐기며 건강한 변화를 만들어 보시기 바랍니다. 운동이 부담이 아닌 즐거운 일상이 될 수 있도록 언제나 최선을 다해 함께하겠습니다.
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