빠르게 변화하는 현대사회 속에서 많은 사람들이 만성적인 통증과 불균형한 자세, 반복되는 피로를 경험하고 있다. 장시간 앉아 있는 생활, 부족한 운동량, 잘못된 자세 습관은 어느 순간 몸의 균형을 무너뜨리고 일상의 불편함으로 이어지기도 한다.
이제 운동은 단순히 체중을 관리하거나 외적인 변화를 만드는 것을 넘어, 자신의 몸을 이해하고 건강한 움직임을 회복하는 중요한 과정으로 자리 잡고 있다. 특히 필라테스는 몸의 중심을 강화하고 올바른 정렬과 움직임을 통해 신체 균형을 회복하는 운동으로 많은 관심을 받고 있다.
이와 관련하여 경기 김포시 ‘얀필라테스&요가’ 신유리 원장을 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [얀필라테스&요가] 신유리 원장 |
Q. 귀 사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 저는 이전에 15년 동안 편집디자인 일을 해왔습니다. 매일 오랜 시간 모니터를 바라보며 작업하다 보니 목은 거북목을 넘어 역커브 형태로 변했고, 어깨 결림과 통증은 물론 만성적인 두통까지 이어졌습니다. 진통제 없이는 하루를 버티기 힘들 정도로 힘든 시간을 보내기도 했습니다.
그러던 중 우연처럼, 그리고 운명처럼 필라테스를 만나게 되었고 제 삶은 완전히 달라졌습니다. 몸의 중심을 바로잡고, 내 몸 안의 작은 움직임 하나하나를 느끼며 운동하는 과정은 마치 긴 겨울이 지나고 새 생명이 움트는 봄을 맞이하는 것처럼 몸에 다시 활력이 찾아오는 경험이었습니다.
그때 저는 "움직임을 능가하는 재활은 없다"는 확신을 갖게 되었습니다.
물론 필라테스를 통해 역 C커브였던 목이 일자목을 지나 현재는 정상적인 C커브를 회복해 가는 과정에 있습니다. 오랜 시간 굳어진 신체 구조의 한계로 아직 완벽하지 않은 부분도 있지만, 무엇보다 저를 힘들게 했던 만성적인 통증에서 벗어나 일상을 되찾았다는 것만으로도 매일 감사한 마음으로 살아가고 있습니다.
가끔 밤에 잠이 오지 않을 때면 회원님들의 운동 사진을 정리하며 지난 시간을 돌아보곤 합니다. 사진 속 한 분 한 분의 얼굴을 바라보다 보면, 함께 땀 흘리고 노력했던 순간들이 자연스럽게 떠오릅니다.
저희 센터를 찾아주시는 회원님들의 대부분은 단순히 다이어트나 아름다운 몸매, 복근과 같은 외적인 목적보다는 통증 개선, 체형 교정, 유연성 향상, 체력 증진 등 건강한 몸을 되찾기 위한 이유로 찾아오십니다.
Q. 귀 사의 주요 프로그램 분야에 대해 소개해 주십시오.
A. 센터명 ‘jaan(얀)’은 페르시아어로 ‘생명(Life)’, ‘영혼(Soul)’이라는 의미를 담고 있습니다. 이 이름처럼 저희는 필라테스를 통해 몸과 마음에 다시 생명력을 불어넣는 것을 가장 중요한 가치로 생각합니다.
수업은 필라테스의 창시자 조셉 필라테스가 강조한 6대 원리인 중심화, 집중, 조절, 정확성, 호흡, 흐름을 기본으로 진행합니다. 몸의 중심인 파워하우스를 강화해 바른 정렬을 만들고, 자신의 움직임에 집중하며 정확하고 안정적인 동작을 익히는 과정을 통해 건강한 신체 변화를 이끌어냅니다.
특히 기능해부학과 근막경선해부학을 기반으로 한 전문 체형 교정 및 통증 케어 필라테스를 중심으로, 회원들의 다양한 목적과 필요에 맞춘 프로그램을 운영하고 있습니다.
또한 필라테스뿐만 아니라 힐링요가, 비트요가, 빈야사요가 등 다양한 요가 프로그램과, 해먹을 활용해 척추 부담을 줄이고 유연성과 근력을 향상하는 플라잉 요가, 성장기 아이들의 바른 자세와 신체 발달을 돕는 키즈 플라잉 요가도 함께 운영하고 있습니다.
Q. 귀 사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. jaan은 회원님이 방문하셨다고 바로 운동을 시작하지 않습니다. 먼저 사전 인터뷰를 통해 생활 습관, 직업, 식습관, 수면 패턴, 통증 및 병력 등을 세심하게 파악한 뒤, 정적·동적 체형 평가를 통해 현재 몸 상태를 정확히 분석합니다.
이를 바탕으로 회원님마다 다른 몸의 상태와 목표에 맞춘 개인별 맞춤 솔루션을 제공하는 것이 jaan만의 가장 큰 특징입니다.
하지만 저희가 중요하게 생각하는 것은 단순한 신체 변화만이 아닙니다. 오랜 통증으로 인해 몸뿐 아니라 마음까지 지친 분들이 많기 때문입니다. 그래서 jaan은 전문적인 해부학 지식과 함께 회원님의 이야기에 귀 기울이고, 공감과 소통을 통한 심리적 케어까지 함께하는 것을 중요하게 생각합니다.
특히 저희 센터는 바른 호흡을 가장 기본이 되는 핵심 요소로 강조합니다. 올바른 호흡은 몸의 긴장을 완화하고, 신체의 중심인 파워하우스를 안정적으로 활성화해 더욱 효율적이고 부드러운 움직임을 만들어줍니다.
Q. 귀 사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 강사 시절부터 지금까지 오랜 시간 함께해 주신 회원님들이 전해주시는 진심 어린 이야기들은 지도자로서 가장 큰 보람이자 감동입니다.
특히 기억에 남는 한 회원님은 오랜 허리 통증과 다리 저림으로 병원 치료와 다양한 방법을 시도했지만 쉽게 회복하지 못했던 분이었습니다. 하지만 꾸준한 필라테스 운동을 통해 몸의 균형을 되찾고, 오랫동안 자신을 괴롭히던 통증에서 벗어나 편안한 일상을 회복하셨습니다. “수업 시간 단 한순간도 허투루 보내지 않는다는 것이 느껴진다”는 말씀을 해주셨을 때, 오히려 제가 더 큰 책임감과 감사함을 느꼈습니다.
또 다른 회원님은 출산과 갑상선암 치료를 겪은 후 건강 회복을 위해 찾아오셨고, 초보 강사 시절부터 시작된 인연이 어느덧 9년이라는 시간으로 이어졌습니다. 꾸준한 운동을 통해 건강을 되찾으신 후, 제가 새롭게 센터를 시작했을 때도 먼 거리에도 불구하고 다시 찾아와 주셨습니다. “앞으로 50대, 60대에도 건강한 몸을 함께 만들어가고 싶다”는 말씀은 한 사람의 삶에 긍정적인 변화를 함께하고 있다는 큰 의미로 다가왔습니다.
물론 이러한 변화는 저 혼자 만들어낸 결과가 아닙니다. 필라테스라는 운동이 가진 힘, 건강을 되찾고자 하는 회원님들의 노력과 의지, 그리고 그 과정에 함께한 저의 정성이 더해져 만들어진 소중한 변화라고 생각합니다.
 ▲ [얀필라테스&요가] 내부 전경 및 수업 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 조셉 필라테스는 《컨트롤로지를 통한 삶의 회복》을 통해 몸과 정신의 조화로운 발달, 그리고 자신의 움직임을 스스로 통제하는 중요성을 강조했습니다. 우리의 몸은 의지에 따라 움직여야 하며, 반대로 몸의 습관이나 반응이 우리의 의지를 지배해서는 안 됩니다. 결국 컨트롤로지의 시작은 몸을 움직이는 기술을 넘어, 자신의 몸과 마음을 이해하고 조절하는 힘에서 비롯됩니다.
얀 필라테스&요가는 회원님들이 자신의 움직임을 스스로 인식하고 조절하는 능력을 키우며, 더 나아가 일상 속에서도 건강한 균형과 활력을 되찾을 수 있도록 함께하는 공간이 되고자 합니다.
이를 위해 단기적으로는 필라테스의 6대 원리를 기반으로 한 전문적인 프로그램과 다양한 요가 수업을 더욱 체계적이고 안정적으로 제공하는 데 집중할 계획입니다.
장기적으로는 지역의 모든 분들이 성별과 연령에 관계없이 ‘내 몸을 살리는 올바른 운동’을 배우고 싶을 때 가장 먼저 떠올리는 공간, 단순한 운동을 넘어 정신과 신체의 균형을 회복하는 진정한 치유의 공간으로 자리매김하는 것이 얀 필라테스&요가의 목표입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 현대인들은 바쁜 일상 속에서 끊임없는 스트레스와 압박을 견디며 살아가고 있습니다. 움직임이 부족한 생활 습관, 반복되는 잘못된 자세와 움직임 패턴은 어느 순간 우리 몸에 통증이라는 신호로 나타나기도 합니다. 하지만 통증은 단순한 불편함이 아니라, 우리 몸이 더 이상 무리하지 말라고 보내는 중요한 SOS 신호입니다. “나이가 들어서 그렇다”, “일하느라 피곤해서 그렇다”라고 넘기기보다, 소중한 내 몸이 보내는 이야기에 조금 더 귀 기울여 주셨으면 합니다. 잠시 멈춰 내 몸의 중심을 느끼고, 바른 움직임을 통해 다시 삶의 활력을 찾아보시길 바랍니다.
jaan(얀)은 회원님들이 통증 없는 건강한 삶을 만들어가고, 자신의 몸을 더욱 아름답고 자유롭게 움직일 수 있도록 곁에서 함께하는 든든한 동반자가 되겠습니다. 몸과 마음에 생명력을 불어넣는 건강한 움직임의 시작, jaan이 함께하겠습니다. 감사합니다.
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